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https://www.lifehacker.jp/2018/02/what-to-do-if-youre-already-failed-at-your-new-years-re.html

すでに諦めた「新年の誓い」を達成する方法 | ライフハッカー・ジャパン

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新年の誓いをすでに破ってしまったのであれば、ただあきらめるのではなく、誓いを言い換えてみましょう。たとえば、「毎日走る」と決意するのではなく、「もっと健康になる」という目標を立てるのです。