睡眠は90分サイクルが理想！最適な睡眠を手にするスリープマイスター

睡眠の質はとても大切です。

しかし、多くの人が、睡眠不足であり、同時に、睡眠の知識不足なのではないでしょうか。

そこで、アプリを使って睡眠の質を高めよう！というミッションをもって運営されているのが、今回ご紹介するスリープマイスターです。

スリープマイスターなら、睡眠の質をコントロールできるのです。

ただ、ベッドのそばにおいておくだけ。

そして、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら、寝ている最中に、もっとも最適なタイミングで起こしてくれます。

人間の睡眠の質は90分サイクルが理想

人間の睡眠の質は、90分サイクルで決定するという話を聞いたことはありませんか？

そう、理想は90分サイクルなのです。

たとえば、睡眠を７時間半取らないとスッキリしないな、という方でも、６時間でたまたま起きてしまったら、意外と気持ちよく起きれることがありますよね。

それは、90分サイクルで睡眠がレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているからです。

仮に、布団に入って１時間半で起きてしまったとしても、90分サイクルをしっかりと守れているのであれば、気持ちよく目覚めることができるのです。

それだけ、この90分のサイクルは人間にとって大切なのです。

90分サイクルで上手に目覚めるには、入眠の時間が大切で、それをコントロールしてくれるのがスリープマイスターとなります。

ノンレム睡眠になったとき、起こしてくれる

先程みたように、睡眠には、深い眠りのレム睡眠と、浅い眠りのノンレム睡眠にわかれます。

これを交互に繰り返しているというわけです。

そんな人間の眠りのなかで、レム睡眠のときに起こされてしまうと、たいへん不機嫌になります。それに、起こされた側も非常にしんどく、眠気が残ったままになってしまいます。

そのかわり、ノンレム睡眠のときに目が覚めるもしくは起こされると、シャキッと目覚めることができるのです。

その特性を、スリープマイスターではいかしており、管理につかっています。

日々の睡眠サイクルを自動で記録することで、体調のコントロールにつなげようというわけです。

渡辺直美さんも絶賛！

大人気タレントの渡辺直美さんも、2018年1月の『しゃべくり007』で、このスリープマイスターを絶賛しています。

しゃべくりという超人気番組での宣伝ですから、一躍スリープマイスターは有名になったのです。

芸能人は生活リズムが不規則ですし、比較的収録などは夜に行われる傾向がありますから、生活習慣と睡眠リズムを整えるのに、スリープマイスターは活躍してくれるのです。

芸能人も使っているスリープマイスター。

まだiOSだけなのがちょっとさみしいですが、睡眠をコントロールするのに機能は折り紙付きなので、ぜひダウンロードしてみて下さい。

Andoidでも、似たようなアプリはリリースされているのでまた別途ご紹介していきます。